Lorsque vous arrêtez de vous alimenter selon vos habitudes en réduisant de façon importante vos apports caloriques afin de vouloir maigrir, vous allez effectivement perdre de la graisse mais aussi des muscles !
C’est là ou réside le problème majeur.
Il faut savoir que le muscle est très gros consommateur d’énergie, même lorsque vous dormez ou êtes devant votre télévision.
Donc à la fin de votre régime sec vous vous retrouvez avec moins de muscles et votre corps consomme moins d’énergie donc grossit plus facilement, sauf si vous faites du sport régulièrement et vous alimentez correctement, ce que nous verrons plus tard.
Il faut savoir qu’un sédentaire n’ayant aucune activité physique perd 1% de sa masse musculaire par an à partir de 25 ans !
Imaginez à 50 ans si vous avez arrêté le sport à 25 ans vous avez perdu 25% de votre masse musculaire, votre corps consomme beaucoup moins et vous grossissez sans comprendre pourquoi !! Combien de personnes avez-vous entendu vous dire : attention à partir de 50 ans on grossit plus facilement !
Vous avez accumulé des cellules graisseuses qui ne demandent qu’une chose : grossir et se multiplier. Regardez autour de vous, comme par hasard vos amis qui n’ont jamais été gros ne grossissent jamais même après un festin ! La voila la preuve ! Par contre si vous avez eu un surpoids à une période donnée de votre vie vous aurez plus facilement tendance à grossir. Un facteur non négligeable est la génétique bien sûr. Mais demandez à une famille ou tout le monde est gros le détail exact de leur alimentation ! Vous serez sidérés ! Evidemment certaines personnes peuvent avoir des dérèglements hormonaux, dans ce cas là il faut aller consulter un diététicien.
J’ai une amie jeune (35 ans) qui me dit être en surpoids et ne pas se nourrir de façon incorrecte. Dans la conversation je lui demande si elle pratiquait un sport étant plus jeune ; oui j’étais monitrice d’équitation (donc forcement un bon niveau et au moins 5 heures de sport par semaine.) Je lui demande comment elle était à cette époque : elle me répond mince ! no comment.
Et oui c’est la réalité ! Mais il existe une méthode plutôt une hygiène d’alimentation et de mode de vie sportive très facile et très peu contraignante a mettre en place
Il n’y a pas de fatalité et ceci est tout à fait logique.